Yoga mit Sarah

Was ist Yoga?

Das Wort Yoga bedeutet „Einheit“ / „Harmonie“. Yoga ist ein fünftausend Jahre altes Übungssystem aus Indien zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt auf drei Ebenen:

• Harmonisierung des Lebens
• Erweckung schlafender Fähigkeiten
• Vereinigung mit dem wahren Selbst und dem kosmischen Bewusstsein
• Wer den integralen Yoga regelmäßig praktiziert, wird auf allen drei Ebenen Veränderungen herbeiführen. Yoga wirkt zudem auf Körper, Geist / Psyche und die Seele. Das heißt du bringst deinen physischen Körper mit deinen Emotionen, Gedanken und deiner Seele in Einklang. Im integralen, das heißt ganzheitlichen Yoga nach Swami Sivananda, dem großen Yoga-Meister des 20. Jahrhunderts, übst du eine Kombination der sechs Yoga-Wege, die dazu führen, dass Yoga nicht nur auf der Matte geübt wird:

Hatha-Yoga entwickelt den physischen Körper:

Richtige Körperübungen (Asanas), richtige Ernährung, positives Denken, Tiefenentspannung, Pranayama (Atemübungen)

Hatha – Yoga ist die Voraussetzung für alle anderen Yoga-Wege:

Kundalini-Yoga hebt deine Energie

Bhakti-Yoga fördert die Herz-Öffnung und Hingabe an eine höhere Kraft

Raja-Yoga entwickelt Geist / Psyche

Jnana-Yoga fördert und entwickelt Intellekt und Intuition

Karma-Yoga Yoga der Handlung / selbstlosen Dienens entwickelt Demut, reinigt das Herz 

Damit ist Yoga ein ganzheitliches Übungsraum-System.

(Vgl. Yoga-Lehrer-Handbuch, 14.Auflage, Yoga-Vidya-Verlag, Bad Meinberg, 2015)